Encare você mesmo!!!

Observe seu reflexo num espelho, olhe para você, olhe nos seus próprios olhos, mesmo que isso te cause desconforto experimente perceber as sensações que emergem em você, mantendo uma respiração livre e suave.
Pode vir à tona pensamentos e julgamentos sobre si mesmo, experimente não resistir a esses pensamentos ou sentimentos.
Isso vai ajudar a você entrar em contato intimo com você mesmo, se com o passar do tempo você sorrir, contemple o riso, diga bom dia, para você mesmo, diga obrigado (a), eu te aceito do jeito que és e veja o que acontece.

A renovação da alma subjuga a do corpo, somos um poço de energia, é preciso sentir as vibrações dessa energia para fazermos aumentar a fé que depositamos em nós mesmos, somos antes de tudo corpo e alma, a alma é nossa essência, ela da movimento ao corpo, embora que para a ciência ela se existe não pode ser medida, nunca foi totalmente compreendida, explicada ou observada.Algumas tribos indigenas a associavam ao sangue, à respiração, às sombras e aos reflexos do seu eu na água.
Devemos nos encarar, para renovar as coisas positivas em nós, como já dizia Sócrates “Conhece-te a ti mesmo”, a introspecção nos coloca em contato com o nosso lado “anjo” e “demônio”, ou seja, nos conhecendo podemos ter uma previsão acerca de nossas atitudes frente a diferentes situações, isso vai ajudar também a minimizar todos os nossos problemas, no interior de nós, até que eles sejam degradados em pedaços tão menores, a ponto de não sentirmos mais a existência deles, isso nos ajuda a lidar com todos os nossos medos, com o nosso lado obscuro de ver as coisas, as pessoas e a vida. O segredo está em si mesmo, está na forma como lidamos com as coisas do universo, como as percebemos, na energia que emanamos a elas e que elas emanam a nós. Nos colocando em confronto e reflexão com nós mesmos poderemos conseguir a homeostase em oposição a ansiedade e tensão.

Por: Nilmara Saturnino